Marcia Sena, especialista em envelhecimento, traz dicas de cuidados para os idosos no inverno.
Com o inicio do inverno é preciso muita atenção com a saúde de idosos, que tendem a sentirem mais os efeitos da mudança climática. As diferenças na temperatura e as flutuações na umidade relativa do ar favorecem o desenvolvimento de algumas disfunções e complicam o seu processo de recuperação.
Consequentemente, os idosos por terem, em sua maioria, a imunidade mais frágil, a sensibilidade aumenta e as temperaturas frias e o tempo seco os deixam vulneráveis a doenças, principalmente de vias respiratórias, como gripe, resfriados e asma.
Outra questão é a depressão sazonal, que geralmente aparece no período de baixa temperatura, ou seja, trata-se de uma crise que ocorre por conta dos efeitos da natureza faz com que a pessoa idosa, sofra uma mudança no humor e vivencie os sintomas da depressão.
Marcia Sena, especialista em envelhecimento ativo e qualidade de vida na terceira idade da Senior Concierge, traz algumas dicas de cuidados importantes sobre a saúde dos idosos em época de baixas temperaturas:
- Atividades Físicas: Não abra mão das atividades físicas e, se possível inclua caminhadas ao ar livre, para não cair no sedentarismo;
- Atividades Social: Atividades cognitivas e sociais como jogos e encontros de família para estimular a mente e cuidar das emoções;
- Alimentação saudável: Incluir no cardápio alimentos naturais e que fortaleçam o sistema imunológico, sempre mantendo uma boa hidratação;
- Hora do Banho: Banhos rápidos e com temperaturas agradáveis e hidratação da pele para evitar ressecamento, além disso, roupas e agasalhos adequados para proteção em ambientes ao ar livre e locais frios, vale o uso de bonés, toucas, luvas, mantas etc;
- Vacina da gripe: A vacina a contra a influenza, é fundamental para a prevenção da doença e fatalidade em decorrência de algumas patologias imunopreveníveis, como a gripe e a pneumonia.
Marcia explica que as medidas podem parecer simples, mas são essenciais para se proteger das baixas temperaturas mantendo hábitos saudáveis, em prol da prevenção para um envelhecimento ativo.
Sobre Márcia Sena
É fundadora e CEO da Senior Concierge e especialista em qualidade de vida na terceira idade. Tem MBA em Administração na Marquette University (EUA) e experiência em várias áreas da indústria farmacêutica.Criou a Senior Concierge a partir de uma experiência pessoal de dificuldade de conciliar seu trabalho como executiva e cuidar dos pais que estão envelhecendo. Se especializou nas necessidades e desafios da terceira idade e desenvolveu serviços com foco na manutenção da autonomia dos idosos no seu local de convívio, oferecendo resolução de problemas de mobilidade, bem-estar, tarefas domésticas do dia a dia e segurança.